Dites-moi si cela vous concerne :

👉 Vous avez plus de 40 ans et vous commencez à stocker les kilos surtout au niveau du ventre

👉 Vous vous voulez paraitre plus jeune que votre âge et déborder d'énergie

👉 Vous avez perdu en tonicité musculaire, vos muscles se relachent surtout au niveau du ventre, des bras ou des fesses

👉 Vous subissez votre corps et votre vie en ce moment et vous vous sentez vieillir

👉 Vous mangez pour calmer vos tensions et certains vêtements commencent à devenir trop juste 

👉 Vous vous sentez gonglé et vous faites de la rétention d'eau

👉 Vous souffrez ou vous êtes fragile du dos ou du cou 

👉 Vous êtes raides

👉 Vous vous sentez épuisé(e), physiquement, mentalement et/ou débordé(e), vous avez l'impression qui vous manque du temps

👉 Vous avez tendance à vous blesser rapidement (entorse, tendinite,...)

👉 Vous avez tendance à vous bloquer le dos ou le cou

👉 Vous manquez de sommeil de qualité

👉 Vous avez tendance à vous stresser rapidement

👉 Vous n'avez pas trop le moral en ce moment

👉 Vous êtes essouflé(e) après un effort et/ou vous avez du mal à récupérer

Et vous avez sûrement déjà essayé ça :

👉 Faire du sport en groupe sans savoir suivre ou en vous blessant

👉 Faire des régimes strictes mais sans maintenir le résultat à long terme

👉 Faire des séances d'hypnose ou des séances chez un psychologue car vous êtes angoissé

👉 Faire une activité physique que vous avez arrêté rapidement par manque de motivation

👉 Faire des séances de kinésithérapie sans continuer les exercices recommandés 

👉 Prendre des médicaments à cause de douleurs musculaires, pour mieux dormir ou pour de l'anxiété 

👉 Prendre des moments de plaisir pour vous et vous n'arrivez pas à lâcher prise à 100%

👉 Suivre des cures de compléments alimentaires pour ralentir le vieillissement, perdre du poids, booster votre santé mais sans en obtenir des résultats satisfaisants.

👉 Arrêter ou diminuer certaines mauvaises habitudes (boire moins d'alcool, manger moins de sucre, prendre moins de médicaments, arrêter de fumer) mais sans y parvenir à long terme

Quel est le constat après 40 ans ?

- 8 personnes sur 10 souffrent de maux de dos dues à des mauvaises postures, un excès ou un manque d'activité physique adaptée.

- le ralentissement du métabolisme de base (l'énergie de base nécessaire au repos pour bien faire fonctionner son corps) et la ménopause chez la femme provoque une prise de poids , un stockage de graisse abdominale et des bourrelets disgracieux.

- les risques de blessures liés au sport (entorses, hernies discales, lombalgies, tendinites, …) augmentent dus au déséquilibre musculaire entre force et souplesse, ainsi qu'à une baisse de la vitesse et de la qualité de récupération musculaire.

- une augmentation du relâchement musculaire et de la peau apparait dans les zones comme les bras, le ventre et les cuisses.

- les risques d'accidents cardiovasculaires liés à une activité physique inadaptée augmentent, ceci est vrai aussi bien pour les anciens sportifs inactifs depuis longtemps, que pour les sédentaires, encore plus ceux à risques (fumeurs, hypertendus, diabétiques, obèses).

STOP !

Arrêtez de gaspiller votre énergie physique et mentale, votre temps et votre argent !

Une action sans chemin balisé ne mène pas à grand chose.

Refusez d'abandonner, de vous résigner et de subir votre corps et votre vie.

"Echouer, c'est avoir la possibilité de recommencer de manière plus intelligente" -  (Henry Ford)

Comment faire en sorte que votre vie soit plus souvent source de PLAISIR, de REUSSITE et non de douleurs et d'échecs?

Avec le PROGRAMME BOOSTER nous aidons les personnes de 40 à 55 ans ayant un dos fragile à retrouver une silhouette tonique et svelte en 12 SEMAINES sans brutaliser les articulations grâce à notre méthode stratégique OSC.  

SILVIA DEL MONACO - 45 ans 

• Coach sportif diplômé d'état depuis 23 ans

• Spécialisée dans la méthode Pilates et dans la revalidation fonctionnelle des lombalgies, cervicalgies, fibromyalgie,...

• A partagé son expérience personnelle et professionnelle en aidant des milliers de personnes souffrant de douleurs chroniques dans plusieurs pays à retrouver le plaisir de bouger

• Conceptrice des méthodes PILATES & MORE et OSC (Organisation Stratégique du Changement) 

• Auteur de plus de 12 modules de formation et de programmes et de remise en forme, Pilates et bien-être

• Formatrice Internationale de milliers de coachs sportifs et de kinésithérapeutes depuis 20 ans dans plusieurs pays (Belgique, France, Suisse, Italie, Espagne, Turquie, Chine)

• Son désir est de faire de l'auto-formation un levier pour développer sa vie

• Doctorat en Marketing, Stratégie d'entreprise à l'université de Bologne

• A vaincu la boulimie à l'âge de 20 ans

• A exploré ses limites physiques (burn out) 

• A vaincu une hernie discale L4-L5 qui lui a paralysé la jambe droite 

• Domine une fibromyalgie et la douleur chronique depuis 10 ans 

• Aime se former constamment, le partage, les émotions, l'action, les défis, les voyages

FRED DEHEM - 44 ans

• Partenaire de Silvia dans la vie et dans le travail depuis 15 ans

• Licencié en éducation physique de l'Université Catholique de Louvain 

• Diplôme de maitre nageur

• Coach sportif diplômé d'état, spécialisé en Pilates et en reconditionnement physique après 40 ans

• A inspiré et motivé des milliers de quadragénaires en les aidant à retrouver la forme et leur silhouette de 20 ans

• Gérant d'une centre de remise en forme et d'un studio Pilates durant 12 ans

• Formateur des kinésithérapeutes 

• En meilleure forme à 45 ans qu'à 35 ans

• 10 kilos de perdu en 2014 grâce à une meilleure organisation alimentaire

"la solution", "le régime" et "les exercices miracles" ne fonctionnent pas de manière isolés mais ils doivent être utilisés en synergie, avec une organisation et une stratégie applicable facilement à votre propre style de vie.

Chaque recette est unique et personnelle.​

Pour cette raison, nous ne délivrons pas uniquement une série d'exercices, mais nous proposons une vraie méthode d'organisation et de stratégie afin de vous aider à atteindre vos objectifs et changer votre vie à long terme.​

Notre METHODE OSC - Organisation Stratégique du Changement est la clé de réussite de tous nos programmes. Elle sert à simplifier, à adapter et à rendre efficace la mise en place de plans d'actions pour déclencher un vrai changement positif durable, éviter les échecs et le risque d'abandon grâce à notre plateforme digitale, les outils d'organisation et de planification, le suivi interactif hebdomadaire pour le contrôle des résultats et le réajustement de la stratégie.

La discipline PILATES est au centre de toutes nos programmations d'exercices et a fait ses preuves en apportant à des milliers de personnes dans le monde entier, des résultats fonctionnels (contre les maux de dos, les tensions dues aux déséquilibres posturaux,...) mais aussi esthétiques (ventre plat, taille plus fine, musculature plus « ferme et compacte »,…) au point que des Stars très connues comme Madonna, Lady Gaga en font une grande publicité en le pratiquant régulièrement.

Notre Concept PILATES & MORE est le résultat d’une collaboration entre professionnels du sport, experts dans la méthode Pilates, physio-kinésithérapeutes, médecins, orthopédistes et qui cherche à répondre EN TERMES DE PROGRAMMATION D’EXERCICES aux besoins globaux de toute personne qui veut entretenir sa forme et sa silhouette pour vivre plus longtemps en bonne santé en tenant compte des problématiques modernes.

Voici LA méthode de renforcement musculaire la plus respectueuse de votre corps, pas de traumatisme, pas d’agression articulaire et pourtant une efficacité redoutable ! Avec des exercices qui stimulent l’ensemble des muscles profonds du corps, nous travaillons en toute sécurité et nous intervenons sur nos faiblesses personnelles.

Les exercices sont progressifs et quel que soit le niveau, la sensation d’effort est ressentie. Une plus grande force, un meilleur équilibre, une silhouette galbée et un mental ressourcé.

👉 Vous paraitrez plus jeune que votre âge et débordant d'énergie

👉 Vous n'aurez plus de douleurs-tensions au dos, au cou et aux articulations en général (ou beaucoup moins) et vous saurez comment faire pour les soulager 

👉 Vous saurez comment faire pour arrêter la prise de poids et le relâchement musculaire, surtout au niveau du ventre, et cela de manière efficace

👉 Vous saurez vous organiser et mieux gérer votre temps pour réussir votre changement

👉 Vous saurez comment anticiper et gérer vos moments difficiles

👉 Vous serez simplement mieux physiquement et émotionnellement avec votre entourage et profiterez pleinement de la vie